Слово состоит из двух иероглифов — «ци» (наиболее употребительное значение — «энергия») и «гун» («работа, действие»). То есть, если переводить буквально, это некая работа с энергией Ци. В более широком смысле Цигун — это целостная система, включающая в себя разнообразные дыхательно-медитативные упражнения и формы, цель которых — накопление определённого количества энергии Ци и насыщение ею соответствующих внутренних органов.

Цигун — один из древнейших методов оздоровления, дошедших до нас из глубины веков. Он зародился в Китае ещё до образования письменности. Зарождение Цигун было неслучайным — ведь для выживания человеку того времени надо было как-то приспосабливаться к неблагоприятному воздействию природы, защищаться от болезней, укреплять тело. Постепенно, накапливая опыт, люди от хаотичных, неупорядоченных движений переходили к более осмысленным упражнениям, которые со временем складывались в более стройную и организованную систему, которая, имея огромное количество направлений, стилей и особенностей, всё же преследовала одну важную общую цель — достижение состояния «расслабления и покоя», что, в конечном итоге, вело к оздоровлению организма. В зависимости от философских воззрений тех, кто создавал и развивал те или иные методики Цигун, и от тех задач, которые они перед собой ставили, можно выделить 5 основных направлений:

— Даосский Цигун

— Буддийский

— Конфуцианский

— Медицинский

— Боевой

В наших группах мы занимаемся Даосским Цигун — его базовые упражнения направлены на проработку основных энергетических центров человека — так называемых «даньтяней», на накопление в них (в частности, в нижнем даньтяне) достаточного количества Ци, что способствует сохранению здоровья и улучшению качества жизни. Будучи мощным психофизическим тренингом, Цигун этого направления при регулярных занятиях способствует также и улучшению состояния всех отделов позвоночника, суставов, снятию стрессов, нормализации давления, сна и т.д.

В группах также преподаются такие комплексы Цигун как:

— Инь-Ян Цигун

— Даоинь общеукрепляющий

— Цигун в ходьбе

— Хуньюаньнэйгун

Дополнительно можно изучить Цигун для глаз и Цигун для похудения.